オリゴ糖はエサになる


女性最近、オリゴ糖が含まれている食品を見かける機会が増えています。それではオリゴ糖とはどのようなものなのでしょうか。これは糖質の一種です。単糖が2から数十個程度つながってできているものです。20種類近くあり、中には胃や腸できちんと消化されないものがあります。それらは善玉菌のエサになります。したがって、オリゴ糖を摂取することによって、腸内に存在している善玉菌を元気にさせることができるのです。これによって腸内が善玉菌優勢の環境になれば、腸内環境をしっかりと整えられるでしょう。そのためオリゴ糖配合の食品が増えているのです。

オリゴ糖を摂取することによって、善玉菌を増やすことができます。これによって便秘解消につながるでしょう。また、悪玉菌の働きを抑えることができるため、それによって肌荒れを防げます。悪玉菌は毒素を出して、それによって肌荒れしてしまうのです。この働きを抑えることができるため、オリゴ糖が美肌を応援してくれるでしょう。さらにダイエットにも効果的とされています。消化されにくいということはカロリーになりにくいということです。そのため、オリゴ糖が配合されているものは、砂糖とくらべてカロリーが低くなります。このようにさまざまなメリットがあります。